La maggior parte degli infortuni nasce da riscaldamento insufficiente o da carichi aumentati troppo in fretta. Un buon riscaldamento attiva muscoli e articolazioni prima dello sforzo.
Impara a distinguere la fatica dal dolore: il dolore è un segnale da rispettare, non da superare.
Una valutazione funzionale aiuta a individuare squilibri prima che diventino un problema.
